[...] to tylko fikcja aby wiecej w kk bylo zapisane kartek?? bo na dobra sprawe, idac gdzies i przewracajac sie na droge(asfaltowa) mozna sobie obedrzec reke i tez bedzie to leczyc sie dluzej niz 7 dni(tak mi sie wydaje, ale moge sie mylic bo prawa nie studiuje) czytalem sobie duzo i wyczytalem, ze to co bylo miedzy mna a tym typem to kwalifikuje [...]
[...] że trenujesz mma to byś nie usłyszał że to to co trenuje Pudzian tylko przeciętny zjadacz chleba by w ogóle nie miał pojęcia co to. Mnie to tam osobiście yebią te celebryckie walki. Nie muszę ich oglądać jak lecą, zawsze mogę przełączyć. Zupełnie mi są obojętne. A jeśli komuś do czegoś się przydają to niech sobie tam 2 czy 3 razy do roku polecą.
Szczerze wątpię, czy bycie grubasem lub chudzielcem to rzecz diety - bywałem w domach u grubych i chudych kolegów i widziałem, że dostawali od rodziców takie same normalne obiady, jak ja. Tzn. znam przykład, że "specjalną" dietą ktoś się odchudził na polecenie lekarza, ale to nosiło znamiona sztuczności, bo właśnie jadł zupełnie inaczej, niż każdy [...]
Jak dla mnie obaj jesteście kompetentni i ja absolutnie nie podważam Waszych opinii lecz wyrażam swoje zdziwienie i podziw :) Na tyle mnie zaskoczyliście, że od jutra próbuję. Co prawda na dobry początek nie ustawiłam jakiegoś morderczego treningu ale chcę spróbować jak to będę znosić i pewnie MaGor mnie skrytykuje ale mój orbitrek ma ograniczone [...]
[...] muszą być szkodliwe dla naszego mózgu, dietetyczna ketoza, ketonuria = kwasica ketonowa... Nie próbuję(nie mogę...) powiedzieć, że taka dieta jest najlepsza, najzdrowasza, czy nawet bezpieczna dla wszystkich osób, łącznie z zawodowymi kulturystami, osobami stosującymi środki dopingujące... Z czasem pewnie dowiemy się więcej, ale jednak pewnie [...]
[...] np na wieczor jeść mniej twarógu, powiedzmy 150g. Czy tak będzie ok? 3. Tłuszcze obniże, bede się trzymał tych 1g/kgmc, ma to sens, choć celem zwiększenie lekkiego tłuszczy było zwolnienie metabolizmu. Stąd np czasami zamierzam zagryzać sobie orzechy włoskie - tak jak to pisałeś. 4. Co do ogólnego zarysu diety, czy jest to ok na cały cykl? [...]
[...] Tyle mogę Ci poradzić z własnego doświadczenia. Testowane na sobie więc źle Ci nie życzę. Pozdrawiam i przyrostow życzę :) Działa od 4-tego tygodnia??? To przez te 4 tygodnie co robi?? Patrzy na kalendarz i odlicza dni kiedy kopnąć czy jak? Może wyjaśnisz.... Stek bzdur do końca posta nawet nie dotarłem %-) Nie słuchaj tego jegomościa ;-)
TRENING FBW A B do oceny Po roku (kalendarzowym, bo w praktyce może pół) Splita 4-dniowego wróiłem do FBW. Trening co 2 dzień, czyli teoretycznie 3 lub 4 DT. Celem doboru ćwiczeń jest unikanie obciążania lędźwi oraz wiązadła prowadzace nieuchronnie do odnawiania kontuzji opisanych w poprzednim wpisie. Gryfy i maszyny nie wliczone w ciężar. Ciężar [...]
A pytanie. Np. Jetsem wycieńczony i już nie mogę pobić swojego ostatniego rekordu i co robić ? Na chama żeby wbić ten rekord czy zastopować jak dzisiaj. Nie stanie się nic, że np "stracę siłę" xD albo, że w next treningu pójdzie mi jeszcze słabiej ? Czy warto jak się nie ma siły zastopować i nie robić na chama ?
"że za kilka lat na 100% znudzi mi się podnoszenie obciążenia " Uważam że jak kilka lat będziesz ćwiczył czy to z masą ciała czy z ciężarami to tak się wkręcisz że nie będziesz chciał przestawać wiedząc że doprowadzi to do utraty tego co zbudowałeś. Ale moge się mylić. Nie myśl narazie o takich rzeczach tylko stawiaj sobie [...]
[...] 8x20kg 3b. PP: 9x21 8x21 * To 47,5 to było za dużo zdecydowanie, poprawnie dociągnęłam może raz, reszta raczej padaczka. Póki co wyżej niż 45 chyba nie podskoczę. Jak zaznaczyłam wcześniej tymczasowo nie chcę pompować bezpośrednio bica - poczekam aż reszta łap i klatka podrośnie do niego, wtedy dalej jak najbardziej. Ale to light PP zamiast, to [...]
Uuu to jadę...%-) 16. Tomasz Frasik (czekamy na Anubisa) A na serio 50/50%, zrobię co mogę. Sam czy z Małżonką? Zdarza się, że Antek zostaje z Babcia na noc czy jeszcze nie ten czas?
[...] wstać rano o 7 to jestem wypruty i ciężko wkręcić się w codzienność... Skołowałem sobie mianserynę i po 20mg po godzinie zasypiam normalnie, wysypiam się i jest ok. Pytanie czy można to brać na cyklu? Czy ta substancja może mieszać w hormonach? Prolaktynę zbijam cały czas Cabaserem także zostaje pytanie co do progesteronu. Druga sprawa, dziś [...]
Pierwsze pytanie to czy interesuje Cie kurs czy trening w sekcji? Oba maja swoje zalety i wady. Kurs jest zbyt krotki by dac powazne umiejetnosci a nabyte mozna zapomniec, natomiast w sekcjach nauczane sa systemy powstale z mysla o mezczyznach a nie kobietach, inne rodzaje zagrozen, ine warunki fizyczne. Wg mnie najlepsze jest polaczenie jednego [...]
oczywiście. dlaczego oni trenują na piłce? dlaczego same ćwiczenia z obciążeniem ciała? wszystko po to, żebyś w czasie przerwy na lunch w firmie wykonał szybki obieg 10 minutowy, co pozwoli Ci zamienić tłuszcz w mięśnie, którego dodatkowo odżywisz kubkiem zimnych malin w domu to czasopismo ma określony target - 25+ letni mężczyźni z klasy [...]
Bernał ale do której wypowiedzi się dokładnie nie zgadzasz? Że kulturyści to baby czy porówanie sylwetek? Pudzian na swojej masie ma ponoć 145 kg, na rzeźbie wyskoczył by pewnie w okolicach 125 kg - a więc tyle co miał Paul Dilet (185 cm -125 kg). Tym bardziej że nawet przy 140-145 wygląda dosyć dosyć (ma nawet kaloryferek) w porównaniu z [...]
Ja juz po powrocie z Poznania . Bylo spoko choc nie przepadam za takimi duzymi miastami za duzo ludzi na okolo meczy mnie to . Samo spotkanie wypadlo super Pan Adam niesamowita osoba z ogromna wiedza . Sporo sie dowiedzialem , wiem juz na czym musze sie bardziej skupic , poprawilismy suplementacje . 1 raz bede probowal bcca glutamine i vitargo . [...]
[...] sie ze lekarz do 14...) nasza polska sluzba zdrowia.. no ale ok poszedlem prywatnie ,Pani doktor powiedziala ze to moga byc wrzody ale zeby zrobil badania leukocytozy (czy jakos tak nie pamietam - chodzi o poziom bialych krwinek) bo musi miec pewno zeby wykluczyc wyrostek. Pojechalem zrobilem wieczorem dzwonilem do doktor bo jej mieli [...]
Sylwia u ciebie z takim doświadczeniem to pikuś :-D Ja jakoś nie mogę się wkręcić na pełne obroty, muszę zacisnąć zęby :-)) gdzieś za 2 tygodnie wpadnę, żebyście ocenili czy wszystko dobrze idzie, jak nie to kopa w d... %-)
[...] };-) Podglądać każdy może :-)) Dziękuję za trzymanie kciuków napewno się przyda, też mam nadzieję, że redukcja da jakieś pożądane efekty i nie zniknę całkowicie #-P A czy bezstresowy występ oj to chyba nie jest tak... każdy się stresuje, tym bardziej, że jest się na scenie pierwszy raz 88-O A ten filmik to jakoś tak wyjątkowo wyszedł :-) [...]
6 Weidera + inne ćwiczenia w domu bez drążka?
